秋分季节，这10种食物绝对不能错过！

秋分季节,这10种食物绝对不能错过!今天我给大家推荐10种,保护身体健康,能够让你远离这些疾病。

1、多喝八宝粥

自古以来,立秋日喝碗滋补粥,对身体有着莫大的好处。一般来说,立秋日喝碗八宝粥,对身体有着很好的补益作用。因为大米性温,能补中益气、健脾养胃、滋阴养血,可用于脾胃气虚、运化失健所致倦怠乏力、食欲不振、以及气虚所致面色萎黄等症。此外,在八宝粥中,还加入了花生仁、核桃仁等,对肠胃也有很好的保养作用。

2、多吃豆浆

豆浆中含有大豆异黄酮,不仅具有良好的丰胸效果,同时对促进乳房的发育也有一定帮助。在豆浆中加入能有效预防乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的大豆异黄酮,这种天然物质对抑制乳腺癌非常有效。

3、多吃莲藕

立秋日若常常感觉腹胀不适,可以吃点莲藕来缓解不适。鲜藕能健脾开胃、消食化滞,还能补益气血,改善气色。而且鲜藕有益气生津、清热除烦、养血止血的作用,可治肺燥、便秘、贫血。而且莲藕还具有很好的健脾开胃的作用,可增进食欲、促进消化。

4、多吃西红柿

西红柿含有丰富的有机酸、尼克酸及微量元素等,它可以补充人体所缺失的各种营养成分。而且西红柿中还含有较多的维生素A、维生素C和胡萝卜素等,对维护人体健康,防止某些癌症有一定的作用。

5、多吃橙子

橙子的营养非常丰富,并且还具有很好的抗衰老的作用,对于预防各种癌症有一定的效果。尤其是橙子中还含有维生素C,可以增加女性体内的新陈代谢,改善气色。

6、多吃大枣

大枣能提高人体免疫力,对于保护人体器官,维持人体脏腑健康,起到很好的作用。常吃大枣可以预防各种癌症,还能帮助人美容。

吃水果的好处

1、防止坏血病

每一百克的苹果含有丰富的维生素C,而且它的含糖量也比较低,是一种可以防止坏血病的水果,经常吃一些大枣,就能提高身体的抗坏血病能力,预防坏血病,也能让坏血病好转。

2、增强记忆力

大枣中含有大量的铁元素,这种物质可以帮助增强人体的记忆力,同时还能帮助促进体内铁元素的吸收,可以让人们变得越来越聪明,而且能缓解中老年人出现的贫血,更能让身体变得越来越健康。