秋季养生吃什么好？养生专家推荐教你迎接秋天的呵护之食

秋季养生吃什么好?养生专家推荐教你迎接秋天的呵护之食,专家建议秋季最适合吃些热性食物,那些常见的热性食物具有滋阴、降火、排毒等作用,那么秋天吃什么好呢?1、柿子

柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴的作用,是适合秋天食用的水果,适宜于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等病人食用。

2、石榴

石榴有生津、止烦、止痢、止血等功效,适宜于热病津伤、烦渴、消渴、血痢、尿血、高血压、胃及十二指肠溃疡、小儿口舌生疮等症。

3、梨

梨性寒,味甘,能清热、化痰、止咳、生津,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。

4、苹果

“一天一个苹果,疾病远离我”。苹果富含多种维生素和果酸,其含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也能消除面部黑斑。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

5、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。是妇女病和老年人保健的首选水果。它含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。不仅是老年人,对一般体弱者也有保健作用。

6、猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。