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怀孕期间,为宝宝和自己的健康选择适宜的食物——怀孕67个月宜多吃什么

怀孕期间,为宝宝和自己的健康选择适宜的食物——怀孕67个月宜多吃什么食物?为宝宝和自己的健康选择适宜的食物——怀孕67个月应该多吃些什么食物?

怀孕67个月宜多吃什么食物

1、叶酸:怀孕70个月时,胎盘开始形成,这时人体叶酸的摄入量明显增加。叶酸缺乏可造成胎儿神经系统畸形,如无脑儿、脊柱裂等。此时孕妇易发生胎盘早剥,怀孕时易发生胎盘早剥,甚至造成胎儿生长缓慢、流产、早产。

2、海鲜:海鲜是一种高蛋白的食品,孕早期吃海鲜,可能引起流产。吃海鲜后不要马上喝茶,如果要喝,应该间隔2小时以上。

3、新鲜的水果和蔬菜:因为水果和蔬菜里面含有丰富的维生素和微量元素,能够给人体补充多种营养。

1、坚果:研究证明,每周吃4次坚果的孕妇,其流产的可能性比没有吃坚果的孕妇降低一半。坚果中含有的不饱和脂肪酸能很好地被人体吸收,而且还有降低胆固醇的作用,对于预防孕妇怀孕期高血压、预防胎儿视网膜黄斑变性和促进胎儿大脑的发育都有很好的作用。

2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素,有促进肠胃蠕动的作用,而且香蕉含有微量元素,可以促进排便,防止孕妇出现便秘的情况,而且香蕉也有很多的功效,能帮助胎儿发育。

3、鱼:鱼可以促进胎儿脑部发育,孕妇吃鱼也是不错的选择,孕早期吃鱼不仅有助于胎儿发育,还可以帮助胎儿发育,孕早期吃鱼还有助于改善水肿,同时可以防止胎儿畸形。

4、牛奶:牛奶有促进胎儿发育的作用,孕早期喝牛奶对胎儿的成长非常有利,特别是孕晚期喝牛奶对胎儿的生长非常有利,同时牛奶中含有丰富的钙,对孕妇有很好的补钙作用,可以预防孕妇出现骨质疏松。

5、水果:孕妇在孕早期吃水果可以吃一些比较新鲜的水果,比如说像苹果,香蕉,橘子等,这类水果的营养价值比较高,里面还含有大量的维生素,可以帮助孕妇提高免疫力,对于胎儿的发育非常有利。

6、蔬菜:孕妇吃蔬菜可以帮助胎儿发育,吃蔬菜也是可以帮助孕妇补充一些营养的,很多蔬菜里面都含有叶酸,所以孕妇吃蔬菜也是非常有好处的,蔬菜中含有丰富的维生素,维生素对胎儿的发育很有好处,同时还可以帮助孕妇补充叶酸。

7、豆腐:孕妇吃豆腐对胎儿的发育很有好处,可以帮助孕妇补钙,豆腐中含有优质蛋白质,还含有维生素a,对胎儿的生长发育很有好处,同时豆腐的营养价值比较高,所以孕妇吃豆腐也是很有好处的。

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