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快来看!妈妈探索5岁儿童餐的做法大全,让宝宝健康快乐成长!

快来看!妈妈探索5岁儿童餐的做法大全,让宝宝健康快乐成长!下面就来分享5岁儿童餐的做法大全,帮宝宝“探索”新蔬果,让宝宝健康成长!

6种菜的健康功效

1、 豆腐皮

豆腐皮是由豆腐加工制成的,有韧性,富含营养,豆腐皮被称为“植物肉”,可以做一种咸菜。

2、 豆腐干

在早餐中,豆腐干是比较好的选择,它含有大量的优质蛋白质、钙质、B族维生素,尤其是钙质含量极其丰富。

3、 豆奶

这是因为豆浆中含有大量的植物蛋白,其中有异黄酮素,对脑细胞有保护作用。

4、 豆奶

是将大豆制成的,有很多大豆制品都含有大量的异黄酮,可以有效地降低血中胆固醇,使血液粘稠度下降,预防心脑血管疾病。

5、 大白菜

大白菜中含有大量的纤维素,对于预防便秘,促进消化,消除疲劳都有很大的帮助。

6、 青菜

大白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,经常吃可以起到增强体质,预防癌症,提高免疫力的作用。

7、 香菇

香菇具有很好的防癌作用,经常吃可以增强人体免疫力,改善人体免疫功能。

8、 白萝卜

白萝卜中含有大量的维生素C,具有强效的抗氧化作用,经常吃可以起到很好的防癌作用,对肺癌和胃癌也有一定的防治作用。

9、 黄瓜

黄瓜中含有一种酶,这种酶可以使人体更好的吸收食物中的营养成分,从而起到延缓衰老的作用。

10、 紫苏

紫苏中含有一种物质叫“苏叶油”,具有很强的抗氧化性,经常吃可以起到防癌的作用,对癌症有很好的预防作用。

11、 香菇

香菇中含有丰富的硒,对癌症有很好的预防作用。

12、 胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以起到很好的抗氧化作用,对癌症有很好的预防作用,而且对预防癌症有很好的预防作用。

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