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百款小学生午餐菜谱,让你的宝贝营养满满

百款小学生午餐菜谱,让你的宝贝营养满满满满的,又精致又精致,是您的宝贝!

熘豆腐

食材:豆腐200克,水发香菇15克,胡萝卜丝25克,青笋丝25克,鸡蛋1个,酱油、水淀粉、精盐、料酒、花椒油、葱段、姜片、植物油适量。

做法:豆腐切成方块,用沸水焯一下捞出,沥干。

将豆腐块、鸡蛋、胡萝卜丝、青笋丝、葱段、姜片、精盐、酱油、料酒、花椒油、植物油适量放入碗内,调成汁。

锅内倒入适量植物油,烧热后加入豆腐块,煎至两面金黄,盛出待用。

锅烧热,放油,油热后,加入葱、姜、花椒、干辣椒段煸香,放入煎好的豆腐块,放入调好的汁,将其快速翻炒均匀,出锅装盘,用小刀将表面的油全部刮去即可。

豆腐和鱼一起吃的好处

1、补充营养

豆腐和鱼都是属于营养价值比较丰富的食材,这两种食材放在一起吃,能够为人体补充丰富的营养,而且这两种食材放在一起吃能够促进身体发育,可以为人体补充丰富的钙质和多种微量元素。

2、补钙

豆腐和鱼是属于补钙效果比较好的食材,这两种食材放在一起吃,可以为人体补充丰富的钙质和多种微量元素,可以为人体补充丰富的氨基酸,对人体骨骼发育和身体发育能起到促进作用。

3、缓解贫血

豆腐和鱼这两种食材放在一起吃,能够为人体补充丰富的铁质和多种微量元素,可以为人体补充丰富的铁质和多种微量元素,能够为人体补充丰富的铁质和多种微量元素,对缓解贫血能起到积极有效的作用。

4、补充营养

豆腐和鱼放在一起吃,能为人体补充丰富的蛋白质和多种微量元素,能为人体补充丰富的氨基酸,还可以为人体补充多种矿物质和氨基酸,可以为人体补充丰富的营养。

豆腐和鱼的搭配禁忌

1、豆腐和鱼最好不要一起吃

豆腐和鱼最好不要一起吃,这两种食材放在一起吃会让豆腐中的营养价值有所下降,容易让人体出现消化不良,还会让人们出现食欲不振,容易出虚汗等不良症状,对人体健康不利。

2、豆腐和鱼不能一起吃

豆腐和鱼也不能一起吃,它们一起吃容易出现消化不良,也会让人们出现消化不良,会让人们出现腹痛腹泻,让消化功能明显下降,还会让人们出现头晕眼花等多种不良症状。

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